ನೀರು. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ಉಲ್ಲಾಸಕರ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಮೂಲವಾಗಿರಬೇಕು ಏಕೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಜಲಸಂಚಯನ: ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 60% ನೀರಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜಲಸಂಚಯನವು ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಂತಹ ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು: ಕೇವಲ ತೇವಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದಟ್ಟವಾಗಿ, ಕಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯೌವ್ವನದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ - ಬೆಲೆ ಇಲ್ಲದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೀರ್ಘ ದಿನದ ನಂತರ ಎಂದಾದರೂ ಆಲಸ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀರು ಇದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣದ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ದಣಿದಿರುವಂತೆ ಅನಿಸಿದಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗಾಗಿ ಕೈ ಚಾಚುವ ಬದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು.

ನೀರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಪಂದ್ಯ

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮೂಕ ನಾಯಕ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಹ. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಂಜು ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡಬಹುದು.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಆಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕು

ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟದ ಕೆಲಸವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಇಂದು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ದಿನನಿತ್ಯ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗಾಗಿ ಕಾಯೋಣ - ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸರಳ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗ. ಚಿಯರ್ಸ್!