ನೀರು. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೆಚ್ಚದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನಚರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀರು ಏಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಜಲಸಂಚಯನ: ಆರೋಗ್ಯದ ಅಡಿಪಾಯ

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 60% ನೀರಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜಲಸಂಚಯನವು ದೇಹದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಸರಳ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವಿಕೆಯು ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ ಗ್ಲೋ: ಕೇವಲ ತೇವಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು

ನೀರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕೊಬ್ಬಿದ, ಕಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ತಾರುಣ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಿದೆ-ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್ ಇಲ್ಲದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ಬಹಳ ದಿನಗಳ ನಂತರ ಎಂದಾದರೂ ಆಲಸ್ಯ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀರು ಉತ್ತರವಾಗಬಹುದು. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಾಣದ ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬರಿದಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಕೈ ಹಾಕುವ ಬದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಬಹುದು.

ನೀರು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಎ ಮ್ಯಾಚ್ ಮೇಡ್ ಇನ್ ಹೆವೆನ್

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ವಿಚಾರದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮೂಕ ವೀರ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯಲು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕೂಡ. ಸರಿಯಾದ ಜಲಸಂಚಯನವು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಂಜು ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬದುಕಿ

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಂದು ಕೆಲಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಸೌತೆಕಾಯಿಯಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಮೋಜು ಮಾಡಿ-ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಎರಡನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಇಂದು ನಾವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಉತ್ತರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಏರಿಸೋಣ - ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸರಳವಾದ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಚೀರ್ಸ್!